Cryosessie: de omgekeerde ‘sauna’ aan -110°C

Iedereen kent wel de verkwikkende werking van een saunasessie. Lekker warm zweten. Ik hou er ook wel van. Deze keer echter, zocht ik het extreme uiterste van de sauna op. In CSC te Brasschaat, wat staat voor ‘Cryo Sauna Center’, mocht ik voor de eerste keer een ‘cryosauna’ testen. ‘Sauna’ … of zeg maar liever ‘cryo’ aan -110°C!

Inderdaad. Gedurende 3 minuten wordt het lichaam blootgesteld aan een temperatuur van minus 110℃ . Het effect van deze thermische schok is, evenwel verrassend, levendig en zelfs heilzaam. De cryosessie gebeurt wel in stappen. Na een korte uitleg wat dit met je lichaam doet, werd ik begeleid naar de omkleedruimte. Strippen tot op het ondergoed. Voetverwarmers, handschoenen, muts en mondmasker aan! Kwestie van de lichaamsextremiteiten te beschermen.

Vervolgens betreed je een soort van voorportaal, een eerste ruimte die tot -60° is gekoeld. Daar verblijf je 20 seconden om je lichaam te laten gewennen teneinde een te grote schok te vermijden wanneer je de tweede ruimte betreedt. Na 20 seconden stap je dan in de volgende ruimte waar het kwik op de thermometer -110° aangeeft. Hier verblijf je exact 2 minuten 40 seconden. Alles samen duurt een cryosessie dus 3 minuten.

De cryosessie zorgt voor een complete reset van je lichaam. Aangezien een lichaam héél intelligent is, gaat het werken waar dat het meest nodig is. Dankzij de gigantische doorbloeding worden alle organen verrijkt met extra zuurstof en werkstoffen die vrijgekomen zijn tijdens het proces. De positieve effecten kan je nog dagenlang ervaren. Naast de vermindering van pijn, ontsteking en stijfheid komt er bij elke sessie ook endorfine en serotonine vrij. Deze hormonen zorgen ervoor dat we ons goed voelen en hebben ook een verzachtende invloed op pijnprikkels, en werken dus als het ware pijnstillend.

Ik nam de proef op de som en ging achteraf zwemmen. Het resultaat was verbluffend. Mijn prestatie in het zwembad was opmerkelijk beter. Minder verzuring en meer zuurstof in het bloed. Een hele aanrader en voor herhaling vatbaar! – Olivier Wauters.