Aquakine – Aquaspinning in Oost-Vlaanderen
Waarom aquaspinning / aquabiking ?
Fietsen op muziek in het water is niet belastend voor je lichaam en prima voor je conditie ! zie filmpje voordelen :
- ontlasting van de gewrichten
- versteviging van de spieren zonder overbelasting
- het water masseert continu de spieren terwijl je fietst en voorkomt zo stramheid
- fietsen in het water stimuleert de bloedcirculatie en zorgt voor intense lymfedrainage
- het water van 32°C zorgt voor een constante weerstand, bevordert calorieverbruik en vermindert cellulitis
Het prachtig uitzicht vanuit het zwembad geeft het spinnen bij aquakine een extra troef !
Voor wie ?
Aquaspinning is een sport die door ieder kan beoefend worden : activieve sporter of recreant (je hoeft zelfs niet te kunnen zwemmen).
Personen met overgewicht , met knie- rugklachten of fysieke beperkingen die niet meer mogen/kunnen sporten kunnen in het water wel hun algemene conditie versterken . Maar ook (top)sporters komen aan hun trekken. De ‘lefbike’ is een aquaspinngfiets die werkt met een vliegwiel die al fietsend kan verzwaard worden. Dit maakt hem geschikt voor zowel conditie-als krachttraining .
Uurregeling
Een sessie aquaspinning duurt 45 minuten en is énkel op afspraak .
Je kan individueel aquaspinnen overdag op eigen tempo of je kan kiezen voor groepsles onder begeleiding met aangepaste muziek. Voor de groepslessen hebben wij 2 types :
Figuurcorrectie (f): hierbij wordt naast vetverbranding ook op arm en buikspieren gewerkt
Vetverbranding (v): hierbij wordt de nadruk gelegd op optimale vetverbranding en uithouding
Maandag 20u30(f)
Dinsdag 12 u30(f)+ 19u(f) + 20u30(v)
Donderdag 19u(f) + 20u30(v)
Zoek je iets leuk met een groepje vrienden of collega’s ? we werken voor jou een activiteit uit op maat !